最近天气的主旋律
就是热起来
今日15时市区气温已升至30℃左右
除了穿上凉爽的小裙裙外
冰箱里的各种凉爽、可口
冰阔落、雪糕都准备上了
看最近气温
似乎已经进入夏天的脚步了
预计下周初将开启今年高温初“体验”
下周一、周二最高气温可达36°C！
户外紫外线强
大家出门别忘了防晒哦~
不过升温不会成为下周的“常态”
17日（下周三）气温将再次下降
可能还有小雨前来“报到”
最高气温还将再次跌至30℃以下
“短袖外套齐上阵，忽冷忽热乱穿衣”
可以说是下周气温变化的真实写照了
气温起起伏伏
今夜
晴间多云
微风，最低18℃
5月15日 星期一
晴间多云
微风转西南风4-5级阵风6级
36到25℃
5月16日 星期二
晴转阴
西南风4-5级阵风6级转3-4级
36到23℃
5月17日 星期三
阴
东北风4-5级，27到16℃
5月18日 星期四
阴转多云
微风，25到16℃
5月19日 星期五
多云
微风，28到16℃
5月6日迎来立夏
也是夏季的第一个节气
进入“立夏”后
日照增加，气温渐升
雷雨增多，湿气渐大
身体各脏器也随之受到季节的影响
立夏养生要注意什么呢
一起看看吧
❀养脾健胃，滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。饮食要多以清淡为主，容易消化，比如莲子等。如若暑气难消，可食西瓜、桃子等新鲜果蔬，帮助清热利湿。除此之外，早晚喝粥，饮汤也对身体大有裨益。在健脾祛湿，补养身体的同时，还能生津止渴，清凉解暑。
❀早起晨练，强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。过度运动，出汗量太大，会加重对身体的损耗。另外运动时，备些绿豆汤，绿茶，可以生津止渴，降温补水。
❀适当午睡，养心安神
正所谓：“心主火，夏主热”，七情过极可使心神不安。所以立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。我们常说“闭目养神”，核心关键就在于养心，闭目养神可以有高质量的午休，还可以在一定程度上缓解视觉疲劳。
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❀忌饮食冷凉
入夏时，随着气温上升，人体的新陈代谢也逐渐加快。这个时间段可以适当运动，多补水。另外，需注意的是冷凉之物尽量不要摄取，容易刺激脾胃，阻碍阳气自然生发。
❀忌熬夜觉少
常言道：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心。熬夜这件事，在于人们眼中是“熬心血”的一件事。因此，立夏时节要养成良好的作息习惯，不熬夜，常运动。随着立夏到来，白昼拉长，夜晚缩短，睡眠时间和质量都会受到影响。此时此刻，适当的补觉和午睡十分重要。
❀忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气，暑易入心”，燥热的天气，心情也会随之烦躁。如果出现心神不宁，食欲不振的情况，一定要学会自我调节。有意识的对精神进行调养，保持心情愉悦，神清气爽的状态。切忌大喜大悲，以免伤身、伤心、伤神。
进入夏天后
主打的就是一个玩水
那么这个消息不得不告诉大家
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大家夏日好去处来啦！
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